新型冠状病毒感染的肺炎咨询专线(24小时):6298995  



执业资质 质量与服务双提升
当前位置:首页 - 专项工作 - 健康科普
视觉2020,关注普遍的眼健康

眼睛保健常识

  1、眼视光疾病

  眼视光疾病,俗称:近视眼、远视眼和老花眼等,这些眼镜疾病都属于眼视光疾病。据统计,中国近视患者已超过三亿人,每年眼镜需求量达7000万副。北京大学医学部眼视光学研究中心副主任郑英德说,我国眼视光患者的数量十分惊人,据统计,仅青少年近视的发病率就高达50%以上,其他各种视光疾患也在迅速增加。根据对万余名不同年龄、不同职业的人群进行了系统的眼视光学方面的普查,统计结果表明:

  1.有不同程度的屈光不正者约占总检查人数的70%以上,其中有近50%左右的患者并未发现自己患有屈光异常,另有约30%的患者配的眼镜有明显的误差,严重影响了正常的视觉功能。

  2.各类机关、研究机构、中小学校的发病率约80%以上,大大高于一般人群,主要与这些人群从事过度的近距离阅读工作,眼睛负担过重有关。

  3.普查过程中还筛查出许多其他的眼病,其中主要包括:圆锥角膜、白内障,眼压异常、虹膜睫状体炎、视网膜炎、糖尿病性视网膜病变以及高血压性视网膜病变等。

  2、眼睛定期检查

  人类在出生后不久便可以睁开眼睛看世界,直到生命的终止。人眼的发育兴衰也经历了由婴幼儿、少儿、青少年直至中老年等几个阶段。也许您听说过小儿弱视和斜视,或曾经为中学生不断增长的近视度数发愁,也许您深感高度近视、远视带来的种种不便,或正在为看不清报章上的小字而苦恼,总之,无论您觉得自己的眼睛有多好,视光学的问题始终伴随着我们的一生。如果我们时刻关注眼睛健康,在各个不同时期留下相应的医学检查数据,建立起系统的个人眼视光档案,这对医生全面了解病情、制定出最佳矫正治疗方案是至关重要的。

  眼视光检诊应该专业医师对你的眼睛及相关情况进行全面而系统的检查,得出正确处方,并对矫治工具的使用方法给以详细指导,这样才能确保眼睛的安全。

眼睛需要哪些营养素

  蛋白质

  视网膜上杆体细胞的功能主暗视,锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感,是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素A合成的,缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。

  维生素A

  视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足,便会使视素质的再生缓慢,不健全,从而使暗适应机能减退,影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化,使这个原来透明的膜变得不透明。

  维生素B1

  是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足,易使眼睛干涩,甚至使视神经产生炎症。

  维生素C

  眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高,是晶状体的重要营养成份,若摄入不足,常使晶状体混浊,并且是导致白内障的重要原因之一。

  

  钙是神经中的信使,参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙,容易出现视力疲劳和注意力分散。

  

  能够增强视神经的敏感度,缺锌会影响维生素A在体内的吸收。

  

  在人体多种组织细胞中,以眼睛的含硒量为最高,是维持视力的重要微量元素。

  另外,茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1.B2和维生素C,而且含有多种微量元素。茶能明目几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力,还常用它来治疗一些眼疾,譬如取绿茶25克煎汁澄清,用来洗眼,可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。

青少年学生改善视力方法

  1、经常做眼保健操。

  2、电脑与眼睛的距离不小于60厘米。

  3、看电视的距离不小于3米。

  4、每天睡眠时间不少于8小时。

  5、学生每天阅读、看书,头部与书本的距离最好不小于30厘米。

  6、每天写作业,坐姿不正趴着、低头、歪着脑袋写字的学生,最好用防近视笔,纠正错姿。

  7、学生晚上阅读,写字台灯不宜太亮,用普通灯泡20瓦是最适合的,用三基色节能灯3瓦最适合。

  8、不要在强光、阳光下写作业。

  9、不要戴别人的眼镜。

  10、已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。

老花眼自我保养方法

  、坚持用冷水洗脸、洗眼。

  、平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。

  、每天晚上临睡前,用4050℃的温热水洗脸。

  、自购中药枸杞子、草决明,每次各用12克,以刚开的沸水泡好,频频饮服以当茶水,可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。

预防沙眼方法

  沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性眼病。得了沙眼会让人感到眼睛发涩、干燥、磨痛、逆风流泪等症状。再严重会眼红,畏光,视力下降,睫毛内翻,角膜(里眼球)发炎变混浊,视物模糊。

  预防沙眼最好的方法是讲究用眼卫生,不要用公共毛巾,用流水洗脸。还要搞好个人及家庭卫生,避免接触传染,对服务性场所旅馆、浴室、理发、美发等的面巾、浴巾应严格消毒后再用。在学校、托儿所等集体生活单位,要注意用水清洁,以防止沙眼传播。为了预防互相传染,同学之间不要用同一盆水洗手,也不要用别人的毛巾(或手帕)擦手和揉眼。在家庭中洗脸水及毛巾等也不宜合用。一旦发现有上述症状要及时去医院诊治。

预防视力疲劳方法

  1、加强体育锻炼,增强体质,坚持户外活动,增强健康水平。

  2、经常参加文体活动,消除疲劳,保持精神愉快开朗、乐观

  3、注意眼部卫生,纠正不良用眼习惯,姿势要端正,保持适宜距离(1)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度,看远处调节视力。

  4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因,及时治疗,需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

  5、坚持做眼保健操,保证充足睡眠时间。

  6、改善营养饮食,增加含维生素AD、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。

视觉2020,关注普遍的眼健康信息来源: 作者: 发布时间:2020/05/22 点击量: